Yin Yoga ist eine sanfte, passive und gleichzeitig intensive Yoga-Praxis. In den Übungen werden die Muskeln entspannt und man sinkt, der Schwerkraft folgend, in die jeweilige Asana hinein. Diese passiven Dehnungen werden für 2 bis 5 Minuten gehalten und wirken auf tiefliegende Gewebe und Körperbereiche. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen und der Energiefluss wird harmonisiert. Zudem fördert Yin Yoga die Körperwahrnehmung, die Achtsamkeit – sich seiner Selbst bewusster zu werden. Neben den Körperübungen, werden in den Lektionen auch Atemübungen und Meditationen praktiziert. Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zum oft „Yang“ geprägten Alltag von Aktivität, Stärke und Zielorientiertheit.
YIN YOGA BEDEUTET FÜR MICH NACH INNEN SCHAUEN – SICH HINGEBEN – LOSLASSEN – AKZEPTIEREN – ZUR RUHE FINDEN.